单县精神病医院:康复一个患者,幸福一个家庭
  

给疑病症患者的5个建议

文章来源: 单县精神康复医院【官方网站】

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文章导语:什么是疑病症,对于疑病症患者单县精神病医院的专家们给出以下五点建议
 
    疑病症,是神经症的一种,对于这些人而言,最困难的就是:承认自己没有生理上的问题,而勇敢面对和处理自己的心病。
 
    ①放松、放松、再放松。
    ②划清界限,只操心自己的事情就好,其他人的事能少管就少管(包括老婆、老公、孩子、爸妈等)。
    ③让朋友们介绍,见一位靠谱点的心理咨询师。
    ④和身体对话(睡前睡后是最佳时间)。
    ⑤尽你所能地面对、处理和放下与家人、伴侣的关系。
 
     这5点,看起来风马牛不相及,实际上,却环环相扣。
第一点:放松
疑病症患者,就基本的情绪就是:紧张。不管她为何紧张,我们的目标就是:放松。如何放松?你可以深呼吸,可以放慢生活节奏,可以去旅行,可以学会拒绝他人,可以学正念,可以去寺庙学禅修,可以睡饱觉,可以练太极,可以发呆,可以伸懒腰,可以冥想放松,是王道。最基本的就是:呼吸。
 
此刻,你就可以开始:“慢慢地呼气……吸气……”
 
 
第二点:管好自己就够了
李开复在自己患癌症后,写了《向死而生》一书。他说自己曾最引为自豪的是:“影响力”,他对中国、对世界的“影响力”,为此,他没日没夜地拼命工作。生病后他在朋友建议下住到寺庙,法师和他聊到这个,笑着说:“管好自己就够了。”
 
 
李开复不解,法师告诉他,这个世界一切都有其因缘、节奏,过分看重自己的影响力,也是一种执着,执着于名利。我们每个人都很渺小,对无限的宇宙而言微不足道。我们每个人又都极其重要,关照和养护好自己,就是你对这个世间最好的馈赠。
 
疑病症患者,过分紧张的背后,是太在意,太操心,事无巨细都要过问,却独独对自己还照顾得不够好。给一个具体的建议:请认真地列一张“心愿单”,好好地满足自己、善待自己。(保管好这张“心愿单”,你可以贴在冰箱或书桌前)。
 
 
第三点:见一个靠谱的心理咨询师
心病还需“心药”医。若你自己找不到“心药”,那就去看看开“心药”的专家—心理咨询师。如今的心理学领域,有些鱼龙混杂的,所以务必谨慎选择,通过正规途径或朋友介绍,找到一个靠谱的心理咨询师。他会详细而耐心地教你如何放松、如何划清生活界限,如何看到你“疑病症”背后真正的“心病”所在!
 
如果你在北京、上海、深圳,这些地方的心理咨询行业发展很不错,你可以找当地有名的心理咨询机构(若是网络上查到的,最好先实地察看一下),或是精神卫生中心这些地方,也可联络高校的心理健康中心(如北京师范大学、华东师范大学),它们都是不错的选择,专业令人放心。
 
 
第四点:和身体对话
“疑病症”患者的身体都非常聪明,它们知道自己的主人,潜意识需要什么。与其去问医生,不如直接问问自己的身体:“你怎么了?”
 
每晚睡觉之前,早晨睁眼之后,你躺在床上,全身放松,问候自己的身体:“你还好吗?”你可以细细地问候每一个部位:“头发,你好!额头,你好!……脖子,你好!……胃,你好!……”特别是那些容易疼痛的部位,你更要持久地停留在那里,用心灵抚慰它们,听听它们想要告诉你什么。
 
脖子疼,也许它想告诉你:“主人,少看电脑和手机噢,多抬头看看天空,看看蓝天。累的时候,站起来走走噢!”
 
胃部疼,也许它想告诉你:“主人,记得定时定量地吃好饭噢,不要生气,不要着急,慢慢来,心平气和噢!”
 
当你打开和身体对话的那扇门,身体也许就会直接告诉你人生困惑的答案,而无需靠毁伤身体来倾诉。反正,李开复和乔布斯都是在身患癌症后,才听到身体说的一些话(参考两位名人的自传书),只是,会不会太晚了一些呢?
 
 
第五点:家庭关系处理
中国人是最看重家庭的,疑病症患者多是靠着病痛,来回避家庭关系中的种种问题。这一点,可以借助心理咨询师,做一系列的家庭治疗,来一起面对。之所以将这点放在最后,因为它最直接、却又最难面对和处理。它不是你一个人的事情,很多时候,一个家庭的关系僵化是几十年慢慢形成的,所以要改变,也绝非一朝一夕。但请相信,你的改变,会给这个家庭带来变化,哪怕只是一点点。
 
家庭关系中,最核心的还是夫妻关系。疑病症中多见上了一定年纪的女性,而这些女性中,又多是一些敏感、孤独、内心渴望关爱的人,令人难受的是:她们的生活中,恰恰最缺乏的是温情体贴的丈夫。
 
上海男人的温柔体贴,在中国男人中是非常突出的。国庆长假,我们常常会看到一群打扮还比较时髦的上海老太太们,组成旅游团在游历中国大好河山,所以这群被呵护得非常好的女人,是绝不会拿着病历,一遍又一遍地对医生说:“我真的没事吗,那我为什么还……”人生短暂,她们更愿意躺在温泉中,享受身体被滋润和养护。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。
咨询热线:0530-4268997 医院地址:山东省菏泽市单县东城办事处新大街8号(单县国税局孙溜分局南邻)

医院简介

单县精神病医院

单县精神病医院(医保、新农合定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。...【详情】

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